廣東“體重管理年”活動現(xiàn)場，市民體驗(yàn)健康運(yùn)動科普活動。
文、圖/廣州日報全媒體記者梁超儀 通訊員粵衛(wèi)信、穗衛(wèi)健宣
昨日上午，以“科學(xué)控體重 活力迎全運(yùn)”為主題的2025年廣東省“體重管理年”活動在廣州花城廣場舉行。
活動現(xiàn)場，在廣東省衛(wèi)生健康委等多個部門見證下，2025廣東省“體重管理年”活動正式啟動，倡導(dǎo)全民科學(xué)體重管理理念，提升健康生活方式意識，組織動員和呼吁全社會關(guān)注體重、管好體重，以更具健康活力的風(fēng)貌迎接第十五屆全國運(yùn)動會。來自廣東的13家醫(yī)療機(jī)構(gòu)開展了義診、體重管理科普知識宣教服務(wù)，吸引了眾多市民參與、體驗(yàn)。奧運(yùn)冠軍、醫(yī)療大咖代表宣讀健康體重管理倡議書，并以專業(yè)知識為市民現(xiàn)場科普。
將體重管理納入家庭醫(yī)生簽約服務(wù)
體重異常，特別是超重和肥胖，是導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病和部分癌癥等慢性病的重要危險因素。目前，全國18歲以上成年人中，約有50%人士為超重或肥胖，廣東的數(shù)據(jù)略微樂觀，約四成成年人超重或肥胖。
為應(yīng)對超重肥胖帶來的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，廣東省貫徹落實(shí)國家有關(guān)部署，廣東省衛(wèi)生健康委等16部門日前出臺了《“體重管理年”活動實(shí)施方案》，其中提到預(yù)計(jì)在2025年底、2026年底，分別實(shí)現(xiàn)二級及以上綜合醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供體重管理及肥胖癥診療服務(wù)的覆蓋率不低于50%、80%，力爭用三年左右時間，營造全民參與、人人受益的體重管理良好局面。
廣東省衛(wèi)生健康委黨組書記、主任劉利群介紹：“全省衛(wèi)生健康系統(tǒng)已將‘體重管理年’活動列入2025年衛(wèi)生健康系統(tǒng)十大便民惠民舉措?！苯酉聛韺?jiān)持共建共享，大力營建“體重管理”支持性環(huán)境，打造健康主題公園、健康小屋等，推動構(gòu)建覆蓋家庭、單位、社區(qū)多層次的健康生活圈。在深化醫(yī)防融合方面，推動醫(yī)療機(jī)構(gòu)設(shè)置體重管理門診，推廣中醫(yī)藥適宜技術(shù)，為群眾提供專業(yè)化的健康服務(wù)。此外，聚焦重點(diǎn)人群，加強(qiáng)基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)體重管理技能培訓(xùn)，將體重管理納入家庭醫(yī)生簽約服務(wù)，提供精準(zhǔn)化健康指導(dǎo)，加快形成全民參與、人人受益的良好局面。在工具支持方面，推廣“一秤一尺一日歷”，即體重秤、腰圍尺、體重管理日歷，引導(dǎo)居民定期做好自我體重監(jiān)測和管理。
記者從廣州市衛(wèi)生健康委獲悉，2024年以來，廣州按照國家、省統(tǒng)一部署，全力推進(jìn)將體重管理措施融入衛(wèi)生健康各項(xiàng)工作。目前，廣州推動體重管理融入居民健康管理，全市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)在為老年人、高血壓、糖尿病等社區(qū)居民提供基本公共衛(wèi)生醫(yī)療服務(wù)的同時，還為居民提供膳食干預(yù)、運(yùn)動指導(dǎo)等健康生活方式和健康飲食指導(dǎo)。
市民排隊(duì)體驗(yàn)體重管理“神器”
活動現(xiàn)場設(shè)置了膳食運(yùn)動體驗(yàn)區(qū)、專家咨詢義診區(qū)，邀請專業(yè)營養(yǎng)師、運(yùn)動指導(dǎo)員等提供膳食和運(yùn)動的健康指導(dǎo)。來自13家醫(yī)療機(jī)構(gòu)的專家?guī)е髯葬t(yī)院的減重、體重管理“神器”來到現(xiàn)場，市民們紛紛排隊(duì)體驗(yàn)服務(wù)。
一位女士正坐在全身聲波振動椅上體驗(yàn)服務(wù)，廣東省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科楊茵副主任醫(yī)師介紹，考慮到有的老年人年齡大、新陳代謝減慢，通過使用輔助儀器，在不增加現(xiàn)有活動量的同時，也能達(dá)到防止脂肪堆積、防止肌肉流失的效果，該儀器可配合其他治療手段，輔助不宜劇烈運(yùn)動的人群進(jìn)行體重管理。
在廣東省中醫(yī)院的義診展位上，一些市民正在排隊(duì)體驗(yàn)杵針這一中醫(yī)方法。該院二沙島院區(qū)中醫(yī)經(jīng)典科護(hù)士長馬越介紹，杵針可以幫助緩解疼痛、改善睡眠、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)情緒以及增強(qiáng)體質(zhì)等，“睡眠好了、消化好了，人就不會容易發(fā)胖?！?/p>
在中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院的攤位上，該院中醫(yī)科主任戴敏介紹，除了中醫(yī)給市民把脈外，他們還帶來了可以檢測經(jīng)絡(luò)的儀器?；顒蝇F(xiàn)場，一位中年女士將雙手放入儀器，很快就可以獲得人體經(jīng)脈虛實(shí)的分析，并且有現(xiàn)場的醫(yī)生給予個人體質(zhì)的保健提醒和食療調(diào)理方子。
奧運(yùn)冠軍、醫(yī)學(xué)專家支招科學(xué)減重
活動現(xiàn)場，2012年倫敦奧運(yùn)會跳水男子雙人三米板冠軍羅玉通和廣州中醫(yī)藥大學(xué)副校長、廣東省中醫(yī)院院長、全國名中醫(yī)張忠德分別作為運(yùn)動員代表和醫(yī)生代表宣讀健康體重管理倡議書。
奧運(yùn)冠軍羅玉通：
可先有氧運(yùn)動后力量型運(yùn)動
羅玉通從運(yùn)動角度出發(fā)，呼吁大家堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動，選擇適合的運(yùn)動方式，成年人每周保持至少5天中等強(qiáng)度活動，累計(jì)150分鐘以上。同時保證充足睡眠，培養(yǎng)積極樂觀心態(tài)，減輕壓力和焦慮。
羅玉通建議市民開展運(yùn)動鍛煉時，可以先進(jìn)行有氧運(yùn)動，后進(jìn)行力量型運(yùn)動，并重視柔韌性運(yùn)動，做到“三做”：有氧運(yùn)動天天做，力量型運(yùn)動隔天做，柔韌性運(yùn)動隨時做。他特別提醒老年人在保持規(guī)律適量運(yùn)動的同時，一定要重視運(yùn)動安全，防止運(yùn)動損傷；對于有心腦血管疾病和慢阻肺等基礎(chǔ)疾病的老年人和慢性病患者，應(yīng)在運(yùn)動前進(jìn)行運(yùn)動風(fēng)險評估及運(yùn)動機(jī)能測評，必要時在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。
張忠德：
脾胃受傷了，人就會發(fā)胖
“中醫(yī)最講究的就是管好脾胃，脾胃受傷了，人就會發(fā)胖?！睆堉业乱幌曼c(diǎn)出了部分人士各種減肥方法使用下，還是持續(xù)肥胖的“真相”。德叔舉例表示，有的人早上不吃早餐，中午吃得多，晚飯吃完還要吃宵夜，這樣是不提倡的，要規(guī)律飲食，切勿暴飲暴食。張忠德介紹，中醫(yī)的體重管理，首先是要祛濕。
此外，運(yùn)動對于體重管理非常重要?！耙悦榻杩谑亲蠲利惖闹e言?！睂τ诿β档娜耸浚率褰榻B了一個簡便的方法，就是用舌頭頂著上顎，慢慢吸氣，感受氣到丹田停頓一下，再緩慢呼出來，這樣在開會碎片時間鍛煉5—10分鐘，便會有很好的養(yǎng)心神的效果。長期坐班的人士，也可通過半蹲運(yùn)動、伸展運(yùn)動等方式，提高自己的活動量。“有的人說游泳多了怕寒，有的人跑步出汗多了怕大汗淋漓，這些都可以用中醫(yī)藥膳、食療方進(jìn)行調(diào)理?！钡率褰榻B，像經(jīng)常游泳的人士，就可以適當(dāng)用陳皮、生姜、黃芪泡水喝，有祛寒效果，“夏天用陳皮、生姜加西洋參，冬天再加一點(diǎn)姜，以順應(yīng)不同節(jié)氣特點(diǎn)?！?/p>
省疾控專家：
讓孩子均衡營養(yǎng)邁開腿
廣東省疾病預(yù)防控制中心副主任、主任醫(yī)師林立豐指出，科學(xué)管理體重能減少相關(guān)疾病的患病風(fēng)險。體重管理應(yīng)貫穿包括全生命周期，每個階段的體重異常都會對健康造成連鎖影響。
“以兒童期肥胖為例，很可能會延續(xù)到成年，增加多種慢性病發(fā)病風(fēng)險?！绷至⒇S表示，當(dāng)前廣東中小學(xué)生超重和肥胖檢出率雖然低于全國平均水平，但防控仍不容忽視。
“預(yù)防肥胖，主要是讓孩子實(shí)現(xiàn)均衡營養(yǎng)邁開腿?！绷至⒇S說，“一個是要依據(jù)中國居民平衡膳食寶塔指導(dǎo)日常飲食，第二是要依據(jù)‘132’原則增加身體活動，即每天至少1小時有氧運(yùn)動為主的身體活動，每周3次以上抗阻運(yùn)動，每天戶外活動時間達(dá)到2小時。”
科學(xué)減重廣東行動
打造健康主題公園、健康小屋等，推動構(gòu)建覆蓋家庭、單位、社區(qū)多層次的健康生活圈。
深化醫(yī)防融合，推動醫(yī)療機(jī)構(gòu)設(shè)置體重管理門診，推廣中醫(yī)藥適宜技術(shù)。
聚焦重點(diǎn)人群，加強(qiáng)基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)體重管理技能培訓(xùn)，將體重管理納入家庭醫(yī)生簽約服務(wù)。
工具支持方面，推廣“一秤一尺一日歷”，即體重秤、腰圍尺、體重管理日歷，引導(dǎo)居民定期做好自我體重監(jiān)測和管理。
(編輯： 吳嘉祺)
